如何科学合理的选择卧具？
1、 应将枕头改为符合颈部人体工学设计的健康枕头，避免睡高枕或不睡枕头。
2、 选择能根据人体重和体温自动成形的床垫，避免睡的太软或太硬。
3、 睡姿以仰睡及则睡为主，避免长时间。
脊椎问题的典型症状及危害
一． 颈椎综合症
1、 颈、肩、背部的疼痛：颈背衔接处、颈肩交接处疼痛明显，以沉重感居多，症状加重时则酸痛难忍，后颈部以麻痛为主。
 落枕：反复发生落枕，就会加速颈部结构的老化，最终会演化成颈椎综合症。
 手指麻木：神经根型颈椎患者，除了颈、肩、背部的疼痛，经常有被电到的感觉。（颈椎病症的发展，会影响到中枢神经的传递，颈部变形压迫会导致脑部供氧不足，引起眩晕，如果再有身体半侧发麻的现象，就是中风的前兆。）
二、 腰椎间盘突出
 腰部疼痛：下腰部及腰骶部的钝痛，平卧时减轻，活动后加重，重这呈痉挛性巨痛。
 下肢放射性疼痛或麻木：延臀部、大腿几小腿后侧至足根或足背，呈放射性次同，严重这可呈电击样。
 肌肉力量减弱或瘫痪，继发出现间些性跛行。
 马尾神经症状：压迫马尾神经可出现会阴部的麻木，排便、排尿物理，女性可出现尿失禁，男性可出现阳痿。
如何预防及治疗？

看真的很重要啊,要好好保重身体了.